Strukturiert trainieren, Woche für Woche selbst einteilen
Wähle Ziel, Zeitraum und wie viel Zeit du hast. Der Plan baut sich danach nach denselben Regeln auf: viel locker, wenig hart, 3 Wochen Belastung und 1 Woche Entlastung.
Deine eingeteilten Einheiten erscheinen als ganztägige Termine im Kalender, mit Wattvorgaben und Häkchen für Erledigtes. Der Kalender aktualisiert sich von selbst. Änderungen im Kalender fließen nicht zurück in die App.
Mac: „In Apple Kalender öffnen“ antippen, bei „Automatisch aktualisieren“ alle 5 Minuten wählen.
iPhone: Einstellungen → Kalender → Accounts → Account hinzufügen → Andere → Kalenderabo hinzufügen, Adresse einfügen. Oder den Link oben direkt am iPhone antippen.
Die Adresse ist geheim: Wer sie kennt, sieht deine Einheiten. Mit „Neuen Link erzeugen“ wird die alte Adresse ungültig.
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